728x90 반응형 건강식당1 아침 식사로 계란이 최고인 이유 계란이 완전식품이라고 불리는 이유아침을 어떻게 먹느냐에 따라 하루의 컨디션이 결정된다고 해도 과언이 아닙니다. 그런데 많은 분들이 바쁘다는 이유로 빵, 시리얼, 달달한 음료 등으로 아침을 때우곤 하죠. 하지만 이런 식사는 혈당을 급격히 올려 몸에 부담을 줄 수 있습니다. 이에 비해 계란은 완전식품으로 불릴 만큼 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 단백질이 풍부해 포만감을 오래 유지할 수 있고, 체내 대사를 활발하게 해줘 아침 식사로 제격이죠. 또, 계란에는 비타민 C를 제외한 대부분의 필수 영양소가 포함되어 있어 균형 잡힌 영양 섭취를 도와줍니다. 계란은 다양한 방법으로 조리할 수 있어서 취향에 맞게 먹을 수도 있습니다. 삶아 먹거나 후라이로 먹는 것은 물론이고, 오믈렛이나 스크램블 에그로 만들어 먹을 .. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 728x90
