728x90 반응형 눈건강6 루테인, 눈에 좋다는데 왜 먹는 걸까요? 하루 종일 스마트폰과 컴퓨터 화면을 들여다보며 일하거나 공부하고 있지 않나요?눈이 쉽게 피로해지고, 건조하거나 뿌옇게 보일 때가 있다면 지금이 바로 '눈 건강'을 챙겨야 할 타이밍일 수 있어요. 특히 20대 후반부터는 눈 속 루테인 농도가 점차 줄어들기 시작하고, 노화나 자외선, 블루라이트 등에 노출되면 그 속도는 더 빨라지죠.이때 필요한 것이 바로 ‘루테인’입니다.그런데 막상 루테인을 사려하면 어떤 제품을 골라야 할지, 어떻게 섭취해야 할지 헷갈리는 분들 많으시죠? 이번 글에서는 루테인이 왜 중요한지, 어떤 효과가 있는지, 그리고 제대로 고르는 법까지 쏙쏙 알려드릴게요.글 끝까지 함께 읽으시면 루테인 영양제, 스스로 선택할 수 있게 되실 거예요. 루테인, 대체 뭐길래?루테인은 눈의 황반이라는 부위에.. 2025. 5. 11. 눈 건강 3대 성분 비교! 루테인 vs 제아잔틴 vs 아스타잔틴 하루 종일 스마트폰과 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면 눈이 뻑뻑하고, 초점이 잘 맞지 않거나 침침할 때가 많죠. 특히 30대 이후부터는 노화로 인해 황반변성, 백내장 같은 질환이 찾아올 수 있어 평소 눈 건강 관리가 무엇보다 중요합니다. 그중에서도 요즘 가장 많이 찾는 것이 바로 눈 건강 영양제인데요. 하지만 루테인, 제아잔틴, 아스타잔틴처럼 생소한 성분들이 많아, 어떤 걸 선택해야 할지 헷갈리는 분들도 많으실 거예요. 오늘은 눈 건강 영양제의 대표 성분 세 가지! 루테인, 제아잔틴, 아스타잔틴을 비교해 보고, 각각 어떤 사람에게 적합한지, 어떤 제품을 고르면 좋을지 자세히 정리해 드릴게요. 루테인 – 황반을 지켜주는 기본 영양소루테인은 눈 속 ‘황반’이라는 부위를 보호하는 역할을 합니다. 황반은 우.. 2025. 5. 6. 비문증, 눈 앞에 떠다니는 벌레가 단순한 게 아닐 수도 있습니다 눈앞에 벌레처럼 무언가가 둥둥 떠다니는 느낌, 혹시 경험해 보신 적 있으신가요?보통은 그냥 “날파리 같네” 하고 넘기기 쉬운데요, 이 증상은 바로 비문증이라고 불립니다. 단순한 노화 현상일 수도 있지만, 때에 따라 실명까지도 이어질 수 있는 심각한 신호일 수도 있죠. 특히 최근 들어 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하는 사람이 많아지면서 이 증상을 경험하는 분들이 꽤 많아졌습니다. 하지만 비문증에 대해 정확히 알고 계신 분들은 많지 않더라고요. 많은 사람들이 “이거 병이야?” 혹은 “그냥 두면 괜찮아지겠지” 하고 방치하는 경우가 많습니다. 그래서 이번 글에서는 비문증이 어떤 증상인지, 어떤 경우에 병적인 상태로 발전할 수 있는지, 또 평소 어떤 습관이 이를 악화시키는지를 자연스럽게 풀어보려 합니다. .. 2025. 4. 21. 스마트폰 사용, 눈 건강에 미치는 악영향과 예방 방법 현대 사회에서 스마트폰은 우리의 생활에서 떼려야 뗄 수 없는 필수품이 되었습니다. 하루에도 수많은 시간 동안 손에 쥐고 있는 스마트폰은 사람들 사이에서 많은 편리함을 제공하고 있지만 그로 인한 부작용도 적지 않습니다. 특히 눈 건강에 미치는 악영향은 간과할 수 없는 문제랍니다. 오늘은 스마트폰 사용이 눈에 끼치는 영향을 살펴보고, 어떻게 스마트 폰을 건강하게 사용할 수 있을지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 스마트폰 사용이 눈 건강에 미치는 영향 스마트폰을 장시간 사용할 때, 우리가 자주 경험하는 증상 중 하나는 눈의 뻑뻑함과 따가움입니다. 이는 주로 안구 건조증에서 비롯되는데, 스마트폰을 사용할 때 눈을 자주 깜빡이지 않기 때문입니다. 자연스럽게 눈 깜빡임 횟수가 줄어들며, 눈 표면의 수분막이 .. 2025. 3. 27. 병원에서 쬐는 빨간 빛, 적외선 치료의 모든 것 병원에서 치료를 받다 보면 마지막 단계에서 알 수 없는 빨간빛을 얼굴에 쬐게 되는 경우가 있습니다.안과나 이비인후과에서 특히 자주 볼 수 있는 이 치료는 바로 ‘적외선 치료’입니다.처음 접하면 "이게 정말 효과가 있는 걸까?" 하는 의문이 들 수도 있습니다. 따뜻한 느낌은 들지만, 눈에 보이지 않는 빛이 어떻게 치료 효과를 낼 수 있는 걸까요? 적외선 치료는 우리가 흔히 사용하는 온찜질과 비슷한 원리로 작용합니다. 적외선이 피부 깊숙이 침투하여 열을 전달하면 혈액 순환이 활발해지고 염증이 가라앉는 효과를 볼 수 있습니다. 병원에서는 이를 활용해 안구 건조증을 완화하거나 코막힘을 개선하는 치료를 진행합니다. 이번 글을 통해서 적외선 치료에 대해 알아보도록 하겠습니다. 적외선이란? 가시광선과의 차이우.. 2025. 3. 26. 눈 건강을 위한 결명자차 효능에 대해 알아보자 자연이 주는 건강한 선물 결명자차!! 눈 건강에 좋다고 알려진 이 차는 오랜 역사를 지닌 한방차로 다양한 효능이 있습니다.오늘은 결명자차의 효능부터 부작용, 맛있게 즐기는 방법까지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 결명자란? 결명자(決明子)는 콩과에 속하는 '결명( 決明)' 식물의 씨앗으로 주로 한국과 중국에서 약재로 사용됩니다. 결명자라는 이름은 '눈을 밝게 해 준다'는 뜻을 가지고 있는데 이는 시력 보호 및 눈 건강 개선에 도움을 주기 때문입니다. 한방에서는 결명자가 간의 열을 내려주고 피로 해소를 돕는 효능이 있다고 이야기하고 있습니다. 결명자느 주로 볶아서 차로 우려 마십니다. 특히, 장시간 컴퓨터를 사용하는 현대인들에게 좋은 건강 차로 사랑받고 있습니다. 결명자차의 효능 1. 눈 건.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음 728x90
