728x90 반응형 영양제추천2 피로·불면·근육경련 마그네슘 부족일 수 있어요 자다가 다리에 쥐가 자주 나는 분, 만성 피로에 시달리는 분, 그리고 스트레스만 받아도 심장이 두근거리는 분들. 혹시 마그네슘 부족일지도 모른다는 말, 들어보셨나요?요즘 영양제 중에서도 ‘마그네슘’은 건강에 관심 많은 사람들 사이에서 꾸준히 인기 있는 아이템인데요. 하지만 종류도 많고, 효과나 흡수율도 다 달라서 도대체 뭘 먹어야 할지 모르겠다는 분들도 많으시더라고요.저도 예전에 '피로 누적' 때문에 이것저것 찾다가 마그네슘에 관심을 갖게 됐고, 꽤 오랜 시간 비교하고 직접 섭취해 본 경험을 공유드리려 해요. 단순한 추천이 아니라, 흡수율 차이, 복용 시간, 부작용 등까지 꼼꼼히 정리해봤으니 끝까지 읽어보시면 도움 되실 거예요! 같이 보면 좋을 영상 알아보기👆 마그네슘이 부족하면 생기는 증상은?.. 2025. 5. 5. 오메가3의 효능과 주의할 점, 부작용까지 알아보기 현대인들은 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기 위해 다양한 영양제를 찾습니다. 그중에서도 오메가 3은 필수 지방산으로 잘 알려져 있으며, 심장 건강, 뇌 기능, 염증 감소 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하지만 오메가3는 우리 몸에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.그렇다면 오메가3는 정확히 어떤 역할을 하며, 어떤 음식에서 찾을 수 있을까요? 또한 오메가 3의 효능이 뛰어난 만큼 부작용이나 주의해야 할 점은 없는지 살펴보겠습니다. 오메가 3에 대한 궁금증을 해결하고, 건강한 삶을 위한 올바른 섭취 방법을 알아보세요. 같이 보면 좋을 영상 추천! 참고하기 좋은 기사 추천! 오메가 3란?오메가 3은 우리 몸이 제대로 기능하기 위해 반드시 필요한 필수 지.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 728x90
