728x90 반응형 건강8 아프기 전에 챙기자, 면역력 영양제 제대로 먹는 법 요즘 들어 아침에 일어나면 목이 칼칼하거나, 이유 없이 피곤한 날이 많지 않으세요? 예전 같으면 ‘그냥 날씨 탓이겠지’ 하고 넘겼을 텐데, 요즘은 조금만 컨디션이 안 좋아도 신경이 곤두서곤 해요. 코로나 이후로 우리는 ‘면역력’이라는 말을 너무 자주 듣게 됐고, 그만큼 내 몸을 지키는 방패 하나쯤은 꼭 있어야겠구나 싶더라고요. 사실 저도 면역력 같은 건 특별히 챙겨본 적 없었어요. 감기 걸리면 그냥 쉬고, 몸살 나면 약 먹고 버티면 되지 했었죠.그런데 반복되는 잔병치레와 회복 속도의 차이를 느끼면서 '아, 이제 내 몸도 예전 같지 않구나' 싶었고, 그때부터 하나하나 건강관리에 관심을 갖기 시작했어요.그중에서도 가장 먼저 손이 갔던 게 바로 면역력 영양제였습니다.오늘은 제가 직접 경험해 본 면역력 영양제에.. 2025. 5. 14. 올리브유에 대해 정확하게 알아보자 매일 먹는 기름, 얼마나 알고 계신가요? 우리는 매일 무심코 기름을 사용하고 있습니다. 볶음요리에도 샐러드에도 튀김에도 사용하죠! 그런데 그 기름이 건강에 어떤 영향을 주는지는 잘 모르고 지나치는 경우가 많습니다. 특히, 최근에 건강을 생각하는 분들 사이에서 자주 등장하는 이름이 있습니다. 그것은 바로 '올리브유'입니다. 단순하게 외국 요리에서 쓰이는 기름이라고 생각하셨다면 크나큰 오해인 것 같습니다. 올리브유는 단순한 식재료가 아니라, 수천 년 전부터 약처럼 사용되던 자연의 선물이랍니다. 요즘에는 지중해 식단의 핵심 재료로 알려지면서, 전 세계적으로 주목받고 있습니다. 심지어 세계에서 장수 인구가 많은 이탈리아 사르데냐 섬 사람들도 매을 올리브유를 섭취한다고 합니다. 건강과 오래 사는 삶, 그 중심에 .. 2025. 4. 24. 내가 먹은 음식, 변이 되기까지 몇 시간 걸릴까? 음식이 변이 되기까지: 우리 몸속 소화의 모든 과정우리가 매일 먹는 음식들은 단순히 배를 채우는 것 이상의 의미가 있습니다. 몸에 에너지를 공급하고, 필수 영양소를 흡수하는 중요한 과정의 시작이 바로 ‘섭취’입니다. 하지만 우리가 먹은 음식이 소화되고, 영양분이 흡수된 후 최종적으로 변으로 배출되는 과정에 대해 깊이 생각해 본 적이 있으신가요?음식이 입으로 들어온 순간부터 대장을 지나 변으로 나오기까지의 과정은 매우 정교하고 복잡합니다. 이 과정은 우리의 건강과도 직결되기 때문에 소화 과정을 이해하는 것은 중요합니다. 이번 글에서는 음식이 소화되고 변으로 배출되기까지의 여정을 따라가 보면서, 건강한 배변 습관을 유지하는 방법까지 함께 살펴보겠습니다. 같이 보면 좋을 영상 추천! 음식이 우리 몸에서.. 2025. 4. 9. 효소 섭취 후 방귀에 대해 알아봅시다. 효소는 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 물질입니다. 효소는 생화학 반응을 촉진하여 소화, 대사 그리고 여러 생리적 과정을 원활하게 해 줍니다. 오늘은 효소 섭취 후 방귀와 관련된 내용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 효소란 무엇인가? 효소는 단백질로 구성된 생체 촉매로 우리 몸에서 일어나는 다양한 화학반응을 촉진하는 역할을 합니다. 효소는 특정한 기질과 결합하여 반응을 일을 켜며 이 과정에서 에너지를 방출합니다. 효소는 크게 소화 효소와 대사 효소로 나뉘며 각각의 효소의 특징은 아래와 같습니다. 1. 소화효소 : 음식물 속 영양소를 분해하여 흡수를 돕습니다. - 아밀라아제 : 탄수화물을 분해합니다. - 프로테아제 : 단백질을 분해합니다. - 리파아제 : 지방을 분해합니다. 2. 대사 효소 .. 2025. 3. 12. 조개를 먹고 방귀가 나오는 이유는 무엇일까? 조개는 많은 사람들이 좋아하는 해산물 중 하나입니다. 맛이 좋고 영양가가 높아 다양한 요리에 활용되지만 조개를 먹은 후에 방귀가 많이 나오는 경험을 한 적이 있을 것입니다. 이는 조개에 포함된 특정 성분과 소화 과정에서 발생하는 가스로 인해 발생한느 자연스러운 현상입니다. 이번 포스팅에서는 조개와 방귀의 관계, 조개의 영양 성분, 방귀가 나오는 이유, 소화 과정과의 연관성, 조개를 먹을 때 주의할 점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 조개의 영양 성분 조개는 다양한 영양소를 포함하고 있어서 건강에 많은 이점들을 제공합니다. 대표적인 영양 성분으로는 다음과 같습니다. - 단백질 : 조개는 양질의 단백질을 함유하고 있어서 근육 형성 및 신체 회복에 도움을 줍니다. - 비타민 B12 : 신경 건강과 적.. 2025. 3. 4. 건강을 위한 완벽한 채소 브로콜리 브로콜리는 많은 살마들에게 사랑받는 대표적인 채소입니다. 특유의 맛과 식감과 요리 활용법 덕분에 가정식은 물론 레스토랑에서도 자주 사용이 됩니다. 오늘은 브로콜리의 특징과 건강 효능, 영양 성분, 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 브로콜리의 특징 브로콜리는 십자화과에 속하는 채소로 초록빛의 꽃봉오리와 두꺼운 줄기가 특징입니다. 원래는 지중해 지역에서 유래된 채소로 알려져 있으며 이후 유럽을 거처 전 세계로 퍼져 나갔습니다. 현재는 세계 각국에서 재배되고 있으며 특히 건강식으로 인기가 높습니다. 브로콜리는 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 '채소의 여왕'이라 불리기도 합니다. 게다가 영양가가 높아 어린아이부터 노년층까지 누구나 섭취하기 좋은 채소랍니다. 브로콜리의 영.. 2025. 2. 8. 이전 1 2 다음 728x90
