728x90 반응형 피로회복8 아르기닌 효능과 부작용 총정리 운동 후 회복이 더뎌지거나 피로가 쉽게 가시지 않는다면? 혹은 혈압이나 면역력이 걱정되신다면, 지금 필요한 건 '아르기닌'일 수 있습니다. 최근 건강보조제로 주목받고 있는 아르기닌은 단순한 아미노산 그 이상으로 다양한 생리 작용에 깊이 관여합니다. 하지만 너무 과장된 광고에 속기 전에, 제대로 알고 섭취해야 합니다.이 글을 통해 아르기닌이 정확히 무엇이고, 어떤 효능과 주의사항이 있는지 쉽게 설명드릴게요. 아르기닌 더 알아보기👆 아르기닌이란?아르기닌은 체내에서 만들어지긴 하지만, 상황에 따라 외부 보충이 필요한 ‘조건부 필수 아미노산’입니다. 단백질의 구성 성분이며, 특히 혈액순환을 개선하는 산화질소(NO)의 생성을 촉진하는 역할로 유명하죠. 대표적인 효능1. 혈관 확장 및 혈압 조절 2. .. 2025. 6. 4. 중년 건강관리의 핵심, 코엔자임Q10 알고 먹자 며칠 전부터 아침에 일어나면 유난히 피곤하고, 오후쯤 되면 눈도 침침하고 집중이 잘 안 되더라고요. 처음엔 잠을 설쳤나 싶었는데, 그게 반복되니까 뭔가 몸에서 신호를 보내는 것 같다는 생각이 들었어요. 그래서 여기저기 찾아보다가 알게 된 게 바로 ‘코엔자임 Q10(코큐텐)’이에요. 처음엔 이름이 어려워서 거부감이 있었는데, 알고 보니까 우리 몸에 원래 존재하는 성분이고, 나이가 들면서 자연스럽게 줄어든다더라고요. 특히 피로 회복, 항산화 작용, 심장 건강에도 도움이 된다고 해서 혹했죠. 그래서 직접 복용해 보고 변화를 느낀 것들을 자연스럽게 공유해보려고 해요. 건강기능식품이라고 해서 무조건 좋은 건 아니니까, 선택 전에 참고가 되셨으면 좋겠어요. 코엔자임 Q10 자세히 보기👆 코엔자임 Q10이란.. 2025. 6. 3. 피로에 찌든 일상에 활력을 제공하는 타우린 늘 피곤하고 무기력한 날이 반복된다면, 혹시 ‘이것’이 부족한 건 아닐까요? 에너지 회복에 탁월하다는 ‘타우린 영양제’, 들어는 봤지만 정확히 어떤 효과가 있는지는 잘 모르시죠?오늘은 타우린에 대해 찐하게 알려드릴게요. 타우린이 왜 그렇게 주목받는지, 어떤 분들에게 특히 필요한지, 복용 시 주의할 점까지 다뤄볼게요. 타우린 더 정확하게 확인해 보기👆 타우린이란 무엇일까?타우린은 우리 몸 안에 자연적으로 존재하는 아미노산의 일종이에요. 특히 간, 심장, 뇌, 눈 등에 많이 존재하며, 체내 항상성 유지와 해독작용, 신경 전달에 중요한 역할을 하죠.우리가 에너지 드링크에서 흔히 보는 성분이기도 하죠. 타우린의 주요 효과1. 피로해소: 타우린은 체내 에너지 생성에 관여하여 피로 개선에 도움을 줍.. 2025. 5. 21. 코엔자임Q10은 언제 먹는 게 좋을까? 제대로 먹는 법 요즘 따라 이유 없이 피곤하고, 피부도 예전 같지 않다고 느껴지시나요? 나도 모르게 피로가 누적되고, 아무리 잠을 자도 개운하지 않은 날이 늘어난다면, 우리 몸속 세포 에너지의 문제일 수 있어요.그럴 때에는 ‘코엔자임 Q10’을 한 번 드셔보시길 바래요!솔직히 이름은 다소 생소할 수 있지만, 이미 많은 건강기능식품의 핵심 성분으로 사용되고 있죠.이번 글에서는 코엔자임 Q10이 도대체 뭐고, 왜 필요한지, 그리고 언제 어떻게 섭취하면 좋을지 하나하나 쉽게 풀어드릴게요. 코엔자임 Q10 확인하러 가기👆 코엔자임 Q10이란?코엔자임 Q10은 우리 몸의 세포가 에너지를 만들어내는 데 꼭 필요한 물질이에요. 쉽게 말해 세포 안에서 '전기'를 만드는 배터리 같은 역할을 하죠. 심장, 간, 신장 같은 에.. 2025. 5. 19. 피곤하고 어지럽다면? 철분 부족 의심해보세요 요즘 부쩍 피곤하고, 아침에 일어나기 힘들고, 피부도 푸석푸석해졌다는 말을 자주 하시진 않나요? 많은 사람들이 단순히 스트레스나 수면 부족 탓이라고 생각하지만, 의외로 ‘철분 부족’이 원인일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 여성분들 사이에서 철분 결핍성 빈혈은 정말 흔한데요, 생리, 임신, 출산 등 다양한 요인으로 인해 쉽게 철분이 부족해지곤 하죠. 저 역시 한때 이유 없이 두통이 잦고, 아무리 자도 피로가 풀리지 않아 병원을 찾았다가 "철분 수치가 많이 낮네요"라는 말을 듣고 충격을 받았던 기억이 있어요. 철분은 단순히 피에 관련된 문제를 넘어서, 전신 건강과 직결되는 아주 중요한 영양소입니다. 그런데도 많은 분들이 철분의 중요성을 간과하고 철분제 복용을 꺼려하는 경우가 많더라고요. 그래서 오늘은.. 2025. 5. 11. 밀크씨슬, 간에 좋다는데… 뭐가 그렇게 좋다는 걸까? 요즘 피곤함이 쉽게 안 풀리고, 아침에 일어나기도 버겁다 느끼셨나요?혹시 어제 술 한 잔 하셨나요? 아니면 야근으로 밤늦게까지 버티셨을 수도 있겠네요. 이럴 때 가장 많이 떠오르는 단어, 바로 ‘간’입니다.실제로 간은 우리 몸의 해독 공장이자 에너지 대사의 핵심 기관이에요. 이 간이 지치면 전신 피로, 소화불량, 피부 트러블까지 다양하게 나타납니다. 그래서 많은 분들이 "간에 좋다"는 밀크씨슬을 찾기 시작했어요. 하지만 막상 영양제를 고르려다 보면, 브랜드도 너무 많고 다 똑같아 보여서 어떤 걸 골라야 할지 몰라 망설이게 되죠. 오늘은 밀크씨슬의 진짜 효능과 함께, 제대로 된 선택법까지 한 번에 깔끔하게 정리해 드릴게요. 밀크씨슬이 뭐길래?밀크씨슬(Milk Thistle)은 국화과 식물의 일종으로.. 2025. 5. 9. 이전 1 2 다음 728x90
