728x90 반응형 피로회복8 알람 5분 간격으로 맞추면 안되는 이유 (feat. 수면 패턴) 아침에 일어나기 힘든 이유? "수면 관성" 때문!"5분만 더…."이 말을 하루라도 안 해본 사람이 있을까요? 아침마다 알람이 울릴 때마다 "제발 5분만…"을 외치며 다시 잠드는 분들 많을 거예요. 그래서 알람을 여러 개 맞춰두고 5분, 10분 간격으로 계속 울리게 설정해두죠.그런데 이렇게 알람을 반복해서 듣다 보면 오히려 더 피곤해진다는 사실, 알고 계셨나요? 그 이유는 바로 "수면 관성" 때문이에요. 우리가 잠에서 깨어나면 완전히 정신이 맑아지기까지 시간이 걸리죠. 짧게는 몇 분에서 길게는 2시간까지 지속되기도 하는데, 이때 몸은 여전히 잠에 빠진 상태라 비몽사몽한 기분이 들어요. 문제는 이 상태에서 다시 잠들면 몸이 더욱 혼란스러워진다는 거죠.특히 알람을 여러 번 맞춰두고 계속 끄고 다시 자는 습관이.. 2025. 3. 30. 건강과 전통이 가득 담긴 쌍화차 쌍화차는 한국의 전통적인 차로 오랜 세월 동안 많은 사람들에게 사랑받아온 특별한 음료랍니다. 단순한 차에 그치지 않고, 깊은 역사와 다양한 효능 그리고 여러 가지 조리법을 담고 있어 건강을 챙기기 위한 필수 음료로 잡았습니다. 오늘은 쌍화차의 유래와 역사부터 시작하여 그 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 쌍화차란? 쌍화차는 한방에서 유래한 차로 주로 감기 예방과 피로 회복에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 다양한 한약재가 조화를 이루어 따뜻하고 깊은 맛을 자랑합니다. 특히나 면역력을 강화하고 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어 겨울철에 인기가 많습니다. 쌍화차의 이름은 '쌍(雙)'과 화*(和)'에서 유래했으며 이는 음양의 조화를 의미합니다. 즉, 몸의 균형을 맞추고 기력을 보충하는 역할을 한.. 2025. 2. 7. 이전 1 2 다음 728x90
