728x90 반응형 근력운동2 체중보다 중요한 건 체지방! 다이어트의 진짜 핵심 체중 감량과 체지방 감량은 많은 사람들이 다이어트나 운동을 시작할 때 혼동할 수 있는 개념입니다. 이 두 가지는 분명히 다르지만 종종 같은 의미로 사용되곤 합니다. 이번 포스팅에서는 체중 감량과 체지방 감량의 차이점에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 체중 감량이란? 체중 감량은 체중계에서 측정되는 전체 체중을 줄이는 것을 의미합니다. 이는 신체의 모든 구성 요소 즉, 지방, 근육, 수분 등을 포함합니다. 일반적으로 칼로리 섭취를 줄이거나 신체 활동을 증가시켜 이루어집니다. 그러나 이러한 방법은 근육량 감소를 초래할 수 있으며, 이는 신진대사율 감소로 이어져 장기적인 체중 관리에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 체지방 감량이란? 체지방 감량은 신체의 지방 비율을 줄이는 것을 목표.. 2025. 3. 15. 운동하고 나면 식욕이 더 증가하는 이유는 무엇일까? 많은 분들이 운동 후에 배가 많이 고프거나 식욕이 폭발적으로 증가하는 경험을 하셨을 것입니다. 특히나 고강도 운동을 하거나 오랜 시간 동안 운동을 지속한 경우 더 많은 음식을 찾게 되는 경우가 많습니다. 그렇다면 이러한 현상이 왜 발생하는 것일까요? 단순히 칼로리를 소모했기 때문일까요? 아니면 에너지를 보충하려는 생리적인 신호일까요? 이번 글에서는 운동 후 식욕이 증가하는 이유와 그 원리에 대해 깊이 있게 살펴보도록 하겠습니다. 운동과 신체 대사 운동은 신진대사를 활발하게 만들어 체중 조절에 도움이 됩니다. 하지만 운동 후에는 배고픔을 더 크게 느끼는 경우가 많습니다. 이는 몸이 사용한 에너지를 보충하려는 자연스러운 반응 때문입니다. 특히, 운동 강도가 높거나 오래 지속될수록 에너지 소모가 커지.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음 728x90
