728x90 반응형 근육량1 근육량이 많은 사람들의 다이어트, 일반 다이어트와의 차이점 근육량이 많은 사람들의 다이어트는 일반적인 다이어트와 여러 면에서 차이가 있습니다. 단순한 체중 감량이 아니라 체지방을 효과적으로 줄이면서 근육량을 유지하거나 증가시키는 것이 핵심 목표입니다. 오늘은 근육량이 많은 사람들이 다이어트를 고려해야 할 요소들과 효과적인 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 근육량이 많다는 것의 의미 근육량이 많다는 것은 단순히 근육이 발달했다는 의미 이상입니다. 근육은 신진대사를 촉진하고 체지방 연소를 돕는 중요한 요소입니다. 기초대사량(BMR)이 높은 사람들은 하루 동안 소모하는 에너지가 많기 때문에 체중 감량 시에도 비교적 유리한 조건을 갖추고 있습니다. 반면, 근육량이 적은 사람들은 기초대사량이 낮아 체중 감량이 어려운 경우가 많으며, 무리한 다이어트 시 근손.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음 728x90
