728x90 반응형 속편한음식1 과민성 장 증후군에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 포드맵 식단으로 관리해보세요! 과민성 장 증후군(IBS)을 겪고 있는 분이라면, 아침에 배가 더부룩하거나 갑작스러운 복통 때문에 일상생활이 불편해지는 경험을 한두 번쯤 해보셨을 거예요.똑같이 먹었는데 누구는 괜찮고, 나는 속이 불편한 이유가 뭘까 고민해본 적 있으신가요?바로 이런 증상을 완화하기 위해 최근 많은 관심을 받고 있는 식단이 '포드맵(FODMAP) 식단'입니다. 사실 처음 듣는 분들도 많을 텐데요, 포드맵은 단순한 다이어트나 유행 식단이 아니라, 장 건강을 고려한 과학적인 접근 방법이에요. 이 글에서는 포드맵이 뭔지, 과민성 장 증후군과는 어떤 관련이 있는지, 그리고 어떤 음식을 먹고 피해야 하는지 자세히 알려드릴게요. 포드맵 식단 자세히 알아보기👆 🍬 포드맵(FODMAP)이란?포드맵은 ‘Fermentable .. 2025. 4. 19. 이전 1 다음 728x90
