728x90 반응형 식사후운동1 식사 후 운동, 언제 시작하는 게 좋을까? 효과적인 방법 정리 식사 후 운동, 언제 어떻게 해야 효과적일까?우리는 흔히 "밥 먹고 바로 운동하면 안 좋다"라는 말을 많이 듣습니다. 소화가 덜 된 상태에서 운동을 하면 속이 더부룩하고, 위에 부담이 갈 수 있다는 이유 때문이죠. 하지만 현실적으로 바쁜 직장인들은 점심시간이 1시간밖에 되지 않기 때문에 식사 후 운동을 바로 시작해야 하는 경우가 많습니다. 그렇다면 식사 후 운동, 어떤 방식이 가장 효과적일까요? 바로 시작해야 할까요, 아니면 소화를 기다렸다가 하는 게 좋을까요? 걷기와 계단 오르기 중 어떤 방법이 더 나을까요? 오늘은 이런 궁금증을 해결해 보겠습니다. 같이 보면 좋을 영상 추천! 식사 후 운동, 무조건 기다려야 할까?전통적으로 "밥 먹고 바로 움직이면 소화가 안 된다"라는 말이 있지만, 최근 연.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음 728x90
