728x90 반응형 저탄고지1 저탄고지 vs 고탄저지 다이어트 어떤게 더 효과적일까? 다이어트는 많은 사람들이 끊임없이 고민하는 주제입니다. 특히 최근 들어 저탄고지와 고탄저지 다이어트 방식이 주목받고 있는데요. 이 두 가지 다이어트 방법은 각가의 특징과 장점, 단점이 명확하기 때문에 어떤 것이 더 효과적인지에 대한 논쟁이 지속되고 있습니다. 오늘은 저탄고지와 고탄저지 다이어트의 원리와 장단점을 비교하고, 어떤 방식이 본인에게 더 적합할지 알아보도록 하겠습니다. 저탄고지 다이어트란? 저탄고지(Low Carb, High Fat, LCHF) 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방과 단백질의 섭취를 늘리는 식단입니다. 탄수화물 섭취가 제한되면 몸은 주 에너지원으로 지방을 사용하게 되는데, 이를 '케토시스(ketosis)' 상태라고 합니다. 이 과정에서 지방이 연소되면서 체지방 감소 효과.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음 728x90
