728x90 반응형 커피1 카페인의 효능과 부작용, 건강하게 섭취하는 방법 아침 출근길, 커피 한 잔을 마시면 머리가 맑아지는 기분이 든다. 시험을 앞둔 학생이나 업무에 집중해야 하는 직장인들도 에너지 드링크나 커피를 찾곤 한다. 이렇게 많은 사람이 습관처럼 섭취하는 카페인은 단순한 기호식품이 아니라, 신체에 직접적인 영향을 주는 물질이다. 카페인은 각성 효과가 뛰어나 피로를 줄이고 집중력을 높여 주지만, 반대로 과도하게 섭취하면 불면증, 심장 두근거림, 위장 문제 등을 유발할 수도 있다. 특히 요즘은 카페인 함량이 높은 음료들이 많아지면서 무의식적으로 과다 섭취하는 경우도 늘고 있다. 따라서 카페인이 우리 몸에 어떤 작용을 하는지 알고, 건강하게 섭취하는 방법을 아는 것이 중요하다. 카페인의 주요 효능1) 정신적 각성 효과카페인은 뇌 속에서 피로 신호를 전달하는 아데노.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음 728x90
