728x90 반응형 gi지수와다이어트1 GI지수 낮은 음식으로 건강한 다이어트 시작하기 GI 지수가 낮아 다이어트에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 최근 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아지면서, GI지수 (Glycemic Index)에 대한 정보도 많이 접하게 되는데요. GI 지수란 음식이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는 지표로, GI지수가 낮음 음식은 혈당을 서서히 올려 다이어트에 효과적일 뿐만 아니라 전반적인 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 GI지수의 개념과 GI지수가 낮은 음시에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. GI지수란 무엇인가? GI지수 (Glycemic Index)는 탄수화물을 포함한 음식이 혈당 수치를 얼마나 빠르게 상승시키는지를 나타내는 수치입니다. GI 지수는 0에서 100까지의 범위로 나뉘며 아래와 같이 분류됩니다. 낮은 G.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음 728x90
