728x90 반응형 다이어트보충제1 단백질 쉐이크, 신장에 정말 안 좋을까? 올바른 섭취법 단백질 쉐이크는 운동을 하거나 다이어트를 할 때 자주 찾는 제품 중 하나입니다. 특히 헬스장에서 운동하는 분들이라면 한 번쯤은 단백질 보충제를 챙겨 먹어야 하나 고민해 본 적이 있을 겁니다. 그런데 단백질을 많이 먹으면 신장이 나빠질 수 있다는 얘기를 들어본 적 있으신가요? 분명 단백질 섭취가 중요한 건 맞지만, 너무 많이 먹으면 신장에 부담이 간다는 말도 있죠. 그럼 어느 정도가 '많이' 먹는 걸까요? 일반적으로 건강한 사람이라면 단백질을 섭취한다고 해서 신장이 갑자기 나빠지지는 않습니다.보통 체중 1kg당 2.2g 이상의 단백질을 장기간 섭취할 경우 신장에 부담이 될 수 있다는 연구 결과가 있긴 하지만, 이건 어디까지나 '과다 섭취'의 경우입니다. 그렇다면 단백질 쉐이크를 고를 때는 어떤 점을 주의해.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 728x90
