728x90 반응형 수면건강2 만성 염증 줄이는 방법에 대해 알아봅시다. 만성 염증은 몸속에서 조용히 지속되면서 수많은 만성 질환의 원인이 됩니다. 특히 심혈관 질환, 당뇨, 비만, 관절염 같은 문제와 밀접하게 연관되어 있어, 염증 관리가 곧 건강 관리라고 해도 과언이 아닙니다. 이번 글에서는 특별한 약이나 복잡한 식이요법이 아닌, 일상생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 3가지 좋은 습관을 소개합니다.간단하지만 꾸준히 지키면 만성 염증을 줄이고 건강한 삶을 유지하는 데 큰 도움이 될 것 같습니다. 만성 염증 줄이는 습관 확인하기👆 1. 코 호흡의 중요성염증을 줄이기 위한 첫 번째 습관은 코로 호흡하는 것입니다. 많은 사람들이 평소 무심코 입으로 숨을 쉬지만, 이는 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 코호흡을 하면 입호흡보다 약 20% 더 많은 산소를 섭취할 수.. 2025. 4. 29. 호르몬과 신체 변화 (수분 저류, 식욕 증가, 대사율 ) 우리 몸은 하루에도 수 없이 많은 변화를 경험합니다. 성장, 대사, 감정 기복, 체중 변화, 피로감 등등 다양한 신체 변화는 모두 특정한 원인에 의해 발생하게 됩니다. 그중에서도 호르몬은 매우 중요한 역하을 합니다. 호르몬은 마치 몸속의 "전령"과 같아서 특정 기관에서 분비되어 혈액을 타고 이동하면서 세포나 장기에 신호를 전달합니다. 이 글에서는 호르몬이 무엇인지 또 어떤 역할을 하는지 그리고 우리 몸의 다양한 변화와 어떻게 연결되는지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 특히 수분, 식욕 조절, 대사율 변화, 남성과 여성의 호르몬 차이 그리고 건강을 위한 호르몬 균형 유지법 등에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다. 우리 몸의 조절자 호르몬이란? 호르몬은 내분비샘에서 생성되어 혈액을 통해 이동하며.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음 728x90
