728x90 반응형 여성건강2 피곤하고 어지럽다면? 철분 부족 의심해보세요 요즘 부쩍 피곤하고, 아침에 일어나기 힘들고, 피부도 푸석푸석해졌다는 말을 자주 하시진 않나요? 많은 사람들이 단순히 스트레스나 수면 부족 탓이라고 생각하지만, 의외로 ‘철분 부족’이 원인일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 여성분들 사이에서 철분 결핍성 빈혈은 정말 흔한데요, 생리, 임신, 출산 등 다양한 요인으로 인해 쉽게 철분이 부족해지곤 하죠. 저 역시 한때 이유 없이 두통이 잦고, 아무리 자도 피로가 풀리지 않아 병원을 찾았다가 "철분 수치가 많이 낮네요"라는 말을 듣고 충격을 받았던 기억이 있어요. 철분은 단순히 피에 관련된 문제를 넘어서, 전신 건강과 직결되는 아주 중요한 영양소입니다. 그런데도 많은 분들이 철분의 중요성을 간과하고 철분제 복용을 꺼려하는 경우가 많더라고요. 그래서 오늘은.. 2025. 5. 11. 생리 주기와 체중 증가, 다이어트에 영향이 있을까? 많은 여성들이 다이어트를 하면서 생리 전후 체중 변화로 인해 고민하는 경우가 많습니다. 생리 주기에 따라 체중이 변하는 것은 정상적인 현상이며, 이는 호르몬 변화와 체내 수분량의 증가 등이 주요 원인입니다. 하지만 이러한 변화가 당황스럽거나 다이어트에 방해가 된다고 느껴질 수도 있습니다. 이번 포스팅에서는 생리 전후 체중 증가가 왜 발생하는지 그리고 이를 어떻게 관리할 수 있는지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 생리 주기의 기본 개념 여성 생리 주기는 평균적으로 28일 정도이며, 이는 개개인에 따라 21 ~ 35일 사이로 차이가 날 수 있습니다. 이 주기 동안 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 수치가 변화하면서 다양한 신체적 변화를 유발합니다. 특히, 생리 전과 생리 중에는 체내 .. 2025. 3. 14. 이전 1 다음 728x90
