728x90 반응형 콜레스테롤3 계란 하루 몇 개까지 괜찮을까? 계란은 오랜 세월 동안 사랑받아온 식재료입니다. 아침 식사에서부터 각종 요리에 이르기까지 우리 식탁에서 빠지지 않는 존재 중 하나입니다. 하지만 계란을 둘러싼 논란도 끊이지 않는다. 특히 콜레스테롤과의 관계는 오랫동안 학계와 대중 사이에서 뜨거운 이슈였다."계란을 많이 먹으면 콜레스테롤 수치가 올라가 건강에 해로울까?" , 아니면 오히려 몸에 좋은 영향을 미칠까?"이런 질문에 대한 답은 연구 결과에 따라 다르게 나타납니다. 어떤 연구는 계란이 콜레스테롤 수치를 높인다고 주장하고, 다른 연구는 그렇지 않다고 말합니다. 게다가 최근에는 개인마다 계란에 대한 반응이 다르다는 ‘과반응자’ 개념도 등장했습니다.그렇다면 우리는 계란을 하루에 몇 개까지 먹어도 괜찮을까? 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 계란을 제한해야.. 2025. 4. 8. 고지혈증, 정말 위험할까? 쉽게 이해하는 이상지질혈증 혈압이나 당뇨는 많은 사람들이 잘 알고 있는 대표적인 건강 문제지만, 고지혈증에 대해서는 상대적으로 인식이 부족한 경우가 많습니다. 하지만 고지혈증은 심근경색, 뇌졸중(중풍) 등의 심각한 질환을 일으키는 주요 원인 중 하나로, 건강한 생활을 유지하기 위해 반드시 신경 써야 하는 부분입니다. 고지혈증이란 혈액 속에 지방 성분이 너무 많아지는 상태를 뜻하며, 정확한 의학적 용어로는 이상지질혈증이라고 합니다. 우리 몸에는 여러 종류의 콜레스테롤과 지방 성분이 있는데, 그중에서도 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤이 높거나, HDL(고밀도 지단백) 콜레스테롤이 낮을 경우 건강에 큰 위협이 됩니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계 심근경색 사망 원인의 56%가 고지혈증과 관련이 있다고 보고될 정도로 매우 .. 2025. 4. 7. 좋은 음식일까? 그릭요거트의 숨겨진 포화지방 우리는 건강한 삶을 위해 매일 어떤 음식을 먹을지 고민합니다. 특히 혈관 건강을 지키기 위해 기름진 음식은 피하고, 건강식으로 알려진 음식을 선택하려고 노력하죠. 그런데 우리가 흔히 몸에 좋다고 생각했던 음식이 오히려 혈관 건강에 해가 될 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 많은 사람들이 혈관 건강에 나쁜 음식으로 감자튀김 같은 튀긴 음식들을 떠올립니다. 기름에 튀긴 음식이니까 포화지방이 많고 건강에 해롭다는 생각이죠. 반면, 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에도 좋다고 알려져 있어 건강한 식단에 포함하는 경우가 많습니다. 하지만 놀랍게도, 포화지방 함량만 놓고 보면 감자튀김보다 그릭요거트가 더 많을 수도 있습니다. 믿기 어렵다고요? 그렇다면 오늘 이 글을 통해 혈관 건강을 위해 어떤 음식을 조심해.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 728x90
