견과류, 정말 몸에 좋을까? 올바른 섭취법과 주의사항
우리는 흔히 견과류가 건강에 좋다고 알고 있습니다. 특히 아몬드, 호두, 마카다미아 같은 견과류는 불포화지방산이 풍부하고, 단백질과 식이섬유, 각종 미네랄이 많아 슈퍼푸드로 불리기도 하죠. 그런데 이렇게 몸에 좋은 견과류도 잘못 먹으면 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?견과류는 좋은 영양소를 가득 품고 있는 만큼, 보관법이나 섭취량을 신경 쓰지 않으면 오히려 독이 될 수 있습니다. 특히 산패된 견과류는 건강에 해로울 뿐만 아니라, 심각한 경우 발암물질까지 생성할 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 견과류의 효능과 올바른 섭취법, 그리고 보관 시 주의해야 할 점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 같이 보면 좋을 영상! 🥜 견과류, 왜 건강에 좋을까?견과류는 식물이 다음 세대를 위해 ..
2025. 4. 1.
