728x90 반응형 자연식품2 항산화 식품 ‘노니’, 제대로 알고 먹자 최근 몇 년 사이 ‘노니’라는 단어가 익숙해진 분들 많으시죠? 건강에 관심이 많은 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 노니는 남태평양 지역에서 자생하는 열대 과일로, "항산화 작용과 면역력 강화"에 탁월하다고 알려지면서 슈퍼푸드로 알려지게 되었답니다.특히 즙이나 환, 분말 형태로 간편하게 섭취할 수 있어 꾸준히 찾는 분들이 늘고 있습니다.하지만 아직도 ‘노니가 정확히 뭔지’, ‘진짜 몸에 좋은 건지’, ‘먹으면 어떤 변화가 있는지’ 궁금하신 분들도 많을 거예요. 그래서 오늘은 노니의 주요 효능부터 부작용, 올바른 복용법까지 실생활에 적용할 수 있도록 자세히 알려드릴게요. 노니란 무엇인가요?노니(Noni)는 ‘모린다 시트리폴리아(Morinda citrifolia)’라는 열대 식물의 열매로, 주로.. 2025. 5. 25. 완벽한 건강 간식인 바나나의 영양과 효능 바나나는 전 세계에서 사랑받는 대표적인 과일 중 하나입니다. 풍부한 영양소와 달콤한 맛 덕분에 남녀노소 누구나 즐겨 찾는 간식이며 다양한 요리에 활용되기도 합니다. 오늘은 바나나의 영양 성분, 건강 효능, 바나나 껍질의 유용성까지 알아보도록 하겠습니다. 바나나의 영양 성분 바나나는 아열대 지역에서 자생하고 있으며 현재는 전 세계적으로 재배되고 있습니다. 바나나는 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강에도 아주 좋습니다. - 칼륨 혈압 조절 및 심혈관 건강 개선 - 비타민 C 면역력 강화 및 항산화 작용 - 비타민 B6 신경 건강 유지 및 단백질 대사 촉진 - 식이섬유 장 건강 증진 및 변비 예방 - 마그네슘 근육 이완 및 피로 해소 바나나의 주요 건강 효능 1. 소화 건강 개선 바나.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음 728x90
